自我康复锻炼部分症状较轻的肩周炎患者可以自愈，或可以通过自身康复锻炼痊愈;多数症状较重的患者在上述手法和针灸治疗基础上，必须配合自身康复功能锻炼，来巩固并提高疗效。以下简单介绍一些肩周炎患者自我功能锻炼的方法(以右侧肩周炎患者为例，左侧肩周炎患者反过来做即可)：
1、贴耳：用右手从头后方努力摸到左耳。肩关节活动严重受限的患者刚开始做时，不要用蛮力，一步一步努力，力争做到。反复做此动作来恢复肩关节的外展等功能。
2、摸高：患者面对墙壁或身体右侧贴于墙壁站立，两脚并拢，患侧上肢沿墙壁缓慢上举，使指尖尽量接触到高处，随后缓慢下垂患肩。反复做此动作来恢复肩关节的上举功能。
3、后拉手：双手放于身后，左手拉右侧腕关节轻柔和缓地向左侧并略微向左后上方轻提，这一步是恢复肩关节的向内旋转等功能。
患者应按照以上功能锻炼方法练习，每次10～15分钟，每天至少练习3—5次。上述练习方法，可加快肩关节的功能恢复，防止后期的肌肉萎缩。
日常生活建议肩周炎也是糖尿病的常见并发症之一，对于50岁以上的中老年人，无外伤等原因出现一侧肩关节疼痛、活动受限，要有高度的警惕，在就诊骨科、按摩科之前，先进行血糖的检查，以明确是否为糖尿病引起的。
其次，除了进行手法、针灸等治疗，在医生指导下的功能锻炼是不可或缺的，并且应循序渐进，切忌急功近利，过分或不恰当地活动容易造成肩关节的再损伤。
，中老年糖尿病患者不论是否患有肩周炎，都应避免长时间使用空调，如症状较重的肩周炎患者应远离空调、电风扇等，避免肩关节受凉后症状加重。秋冬季节时，注意肩关节的保暖。此外，患者应树立信心，打消一切顾虑，坚信正确的治疗配合积极自我功能锻炼，一定能战胜疾病。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的糖尿病病友需警惕肩周炎，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
