肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
那么肩周炎患者有哪些注意事项呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授给我们介绍下肩周炎的注意事项有哪些吧。
1. 正确的姿势：
1)站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。
2)坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。
3)卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。
2. 避免长时间的伏案工作。
伏案工作者常低耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后，更好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。
肩周炎的治疗方法
3. 温热的浴水：洗澡水温热是更重要的;在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。
4. 避免肩部受凉：夏天，居于冷空调的房间，要着长袖衣服。冬天外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。
5. 坚持每天做一些保健运动：每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。另一篇文章将着重介绍肩周炎家庭保健运动的具体方法。
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