长沙骨质增生专科医院的教授介绍，颈椎疼这是常见病，在空调的房间待着，尤其是办公室工作的人颈椎疼的是非常多的，因为他们长期在电脑前低头，这样时间长以后，颈椎本身后面的韧带和肌肉会出现劳损，时间长了以后肌肉老在一个位置容易疲劳，尽量活动一下血液循环就不会这样子，往往工作紧张的时候顾不上这些，长期的低头伏案工作，肌肉、韧带处于紧张的状态，容易引起肌肉神经的疲劳，出现颈椎疼。再一个，长时间空调开着，因为长时间在空调房冷气水，加重疾病的发生。因为大家知道，任何肌肉关节受风受寒以后都会出现疼痛或者加重疼痛，所以如果你长期在空调房里伏案工作，当然颈部的肌肉和韧带，本身在疲劳的情况下受这种刺激，会更加出现疼痛，我想不光是脊椎，你的关节可能也会出现同样的情况。

夏天天气闷热，人们更喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视，而不愿做太多的户外活动和运动，坐办公室的人也基本都有空调，这就更容易引起颈椎疲劳。

空调是一个原因，其实跟他长期伏案工作本身的工作姿势有关系，一个，空调温度不要太低，一般二十六七度以上，另外，主要的不要长期伏案工作，我们希望一小时左右就活动一下脖子，肌肉放松一下，放松几分钟以后再进行工作，这样子就减少法身。另外还有些因素：

1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕

夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，更好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。所以提醒大家，午休或在车上睡觉时：

，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;

第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。

7、冷水冲凉，诱发颈椎病

夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为你带来精力的恢复和健康。