如果您是教师、接线员或话务员，大概每天都要“喋喋不休”地说很多话，他们的“职业病”大概大家都会答咽炎。的确，需要长期过度使用嗓子的人群很容易患上咽炎，但是，长沙骨质增生专科医院龙文荣教授提醒各位，长期用嗓过度还会悄悄诱发颈椎疾病。

　　

嗓子累 也会连累颈神经

　　

长沙骨质增生专科医院龙文荣教授介绍，临床调查显示，过度用嗓诱发咽炎后，在治疗咽炎的同时也要做好颈椎病的预防，如果不及时控制咽炎的病情，就会大大增加诱发颈椎病的风险。

　　

这是因为，颈部虽然较细，却是人体非常重要的部分，这里遍布通往大脑的血管和神经，同时又有咽喉、食管和气管三个“要道”，位于颈部的部分神经节分出咽喉支和心支，其中，咽喉支分布于颈动脉小球，并在咽侧与迷走、舌咽神经会合，共同支配舌部后1/3区域的味觉和咽部上1/3区域的感觉。当每天持续过度使用嗓子后，会引发咽部炎症，咽炎所造成的机械性紊乱会对颈神经造成刺激，进而累及颈交感神经，无论是直接刺激还是反射性刺激，都会导致颈椎病的发生。

　　

所以，尽管不会整天伏案工作，但声带和咽喉长期处于疲劳状态的销售员、演员等，或在空气污染的环境下长期工作的人，也是颈椎病的多发人群。

　　

爱唱歌 注意别喝凉啤酒

　　

除了职业原因外，不注重生活中的用嗓细节，也容易引起咽炎，进而诱发颈椎病。龙文荣教授介绍，因过度用嗓而诱发咽炎的情况大多是因为使咽喉长期处于疲劳状态所致，与天生声线、音调的高低无关，所以，那些天生底气足、嗓门儿大的人，只要保护嗓子得当，就能防患于未然，相反，那些声音虽然不大，但持续不断地说话的人，若不注意保护嗓子，反而更容易患病。

　　

如何保护嗓子呢?龙教授指出，如果不得不长期用嗓的话，就要保证充足的睡眠，第二则要保证饮水充足。很多人一忙起来就忘记喝水，或是不好意思在与人交谈时喝水，结果一整天都口干舌燥，这些都会为诱发咽炎埋下隐患。另外，喜欢唱歌的人也是咽炎的高发人群，在彻夜唱歌使嗓子疲劳的情况下，暴饮凉啤酒、凉饮料等会对咽喉产生强烈刺激，更易诱发或加重咽炎症状。还有，滥用抗菌消炎药、激素类药和抗组织胺药，也会造成咽喉黏膜的慢性充血。

　　

护嗓子 维生素C泡腾片

　　

日常预防用嗓过度的方法还有很多，龙教授介绍，每个月服一次牛黄上清丸，能起到清音等护嗓子的作用，这也是鼓曲大师骆玉笙生前的护嗓习惯。维生素C泡腾片对嗓子也有一定的保护作用，中医认为“酸甘化阴”，泡腾片有酸味也有甜味，可以增加“阴液”，对嗓子有保护作用。

　　

掌握一些正确的用嗓技巧，也可以起到缓解咽喉疲劳的作用。例如，着重练习联合呼吸肌的调控能力，通过增强小腹肌肉收缩和顶气的力量，可缓解声带压力。

　　

春风起 别忘做好颈保暖

　　

龙教授提醒，春季风大，用嗓过度或已经出现咽炎症状的人更要注意颈部的保暖，早、晚户外锻炼时和锻炼后都要避免颈、肩、背部受风寒侵袭，否则对颈椎有害无益。

　　

另外，用嗓过度的人在端坐2-3小时之后，要自觉地活动活动颈部或者站起来走一走，这样能缓解颈部、腰及四肢肌肉的紧张，有利预防颈椎病。春季里进行打羽毛球或户外放风筝等活动，对预防颈椎病也有十分重要的作用。