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初春户外运动有助于颈椎病的康复

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颈椎病的春季治疗
 

春天已经迈着细细碎碎的步子走来了,但是冬却仍在依舍。冬的不离开,让春的含羞如此撩人心扉。那些爱美的人,却早已按捺不住,卸下臃肿的冬装,敞开身体迎接春的抚慰,却总是遭遇冬的迎头一棒!

  

冬春交替,长沙骨质增生专科医院教授提醒各位,一年四季春在计,乍暖还寒,颈椎健康需注意。

  

在颈椎病的病因里,外邪侵袭是基本的因素之一,通常我们所说的外邪包括“潮湿、雨水、气候变化、冷热交替”,而气候变化、冷热交替常常导致急性的颈椎疼痛不适。

 

 因此,在春季乍暖还寒时候,有几个伤害颈椎健康的生活细节特别需要我们注意:

  

冬装和春装的更替

  

一般来说,冬装不仅在厚度上和春装有差别,还在衣领上特别讲究,冬装对颈部的保暖作用非常明显。突然之间减掉冬装而对颈部不做任何的保健措施,冷空气突袭,颈部相当容易因受寒出现急性疼痛及不适。

 

多数女孩子在换下冬装后,都会配上围巾保护颈椎,而男性在这方面似乎做得不够。因此,长沙骨质增生专科医院教授提醒,在脱下厚外套的时候,如果不习惯于围巾,应尽量穿高领线衫。

  

外出踏青

  

春天阳光明媚时,到郊外去踏青是大多数人喜爱的休闲方式之一。类似踏青一类的户外活动对于颈椎病患者而言非常有益,不仅能活动颈骨,通过阳光补充钙质,对于患者心理调理也很好。但在外出的途中,很多朋友被窗外的美景、清风、新鲜的空气所吸引,打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷,但回家以后突然感到颈部不适了。其实,这就是受冷空气侵袭的结果,因为春风轻寒,而颈部不能持续受其寒。另外,在踏青的时候,增减衣服也需注意。

  

睡眠

  

春夜偶有气温上升,由于被褥减得不及时,睡觉时容易发热,会令人不自觉地露出颈肩部,待到感觉到寒冷之时,恐怕颈部已经出现疼痛了,所以应及时地增减被褥,比如换成稍薄的被褥,但铺上毛毯之类的,待感觉热时,掀开面上的毛毯就行。

  

另外,冬季使用的羽绒枕,步入春季后也应适当更换,否则头颈部发汗后调整体位更容易受凉。因此,有度网一直倡导,大家在选择枕头的时候,应充分考虑到冷热时的适用性问题,因为颈椎病人对枕头非常挑剔,舒适的枕头,往往更利于颈椎病人的康复。

 

总的说来,在春季气候不稳定的时候,应该特别注意对颈部的保养,不可受冷,否则寒气入侵,行于经络,留于颈椎关节,气血痹阻,不仅颈部经脉、肌肉受累容易发生痹痛,还可加剧颈椎的退行性改变。也应避免受热,因为受热后,如果处理不及时,往往意味着更严重寒气入侵。

  

,长沙骨质增生专科医院教授提醒大家,春季颈部极易受寒不适,应及早用热毛巾或颈椎消痛热敷袋热敷以避免症状加重。另外,在春季这样的大好时节,也是治疗颈椎病的更好时节,应积极参与户外活动和进行运动锻炼。

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