长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授介绍了一些简单有效的预防方法，可以为颈椎病高发的有车一族带来更多的健康和安全：

 

1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

 

2、驾车过程中，前倾、直坐都不是健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品;

 

3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望;

 

4、长途驾驶中较多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶;

 

5、调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然;

 

6、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移;