经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或腰酸背痛，有时候在电脑前改稿，这一坐就是一上午，等到版排好了，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查，结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。

 

其实，这种情形在“办公室一族”中很常见。据长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授介绍，颈椎出现问题的人群大多是长期伏案工作的办公室人员，由于长时间低头或者曲背工作，使得颈、背、腰软组织慢性损伤，失去弹性的软组织不能承受这种高应力(低头、曲背等)，从而使脊椎出现椎间盘突出等问题。

 

颈椎疾病———头晕、头疼 人们一向认为颈椎病是老年病，可是现在逐渐有年轻化的趋势，三四十岁就出现颈椎问题的在临床中也不少见。看病的时候他们诉说自己头晕、头痛，有时还会有恶心、呕吐，但不知道是颈椎出了问题，通过检查才知道是颈椎引起的，原来还要看骨科。

 

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腰椎疾病———腰酸背痛 人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。

 

长沙骨质增生专科的龙文荣教授说，要想在繁重的工作和学习中避免颈椎病的发生，必须纠正生活中的一些不良习惯，如不正确的坐姿、长时间低头等，正常低头读书、写字、工作一小时后，就应站起来走动走动，头颈后仰，活动颈部;

 

操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫;如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

 

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