年轻人如何预防颈椎病_长沙南湖医院骨科,32年骨病专科医院,长沙南湖骨质增生医院

在年轻人中，颈椎病发病比较常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出，而是由于颈椎周围和肩背部软组织慢性劳损而造成颈椎不稳定，又在一定诱因作用下使颈椎关节移位而发病。

引起这种颈椎生理弧度异常的原因有：工作及生活中不良姿势，如办公或上课时桌椅高度不适宜，长期处于低头位;睡眠姿势不良，如枕头过高或不用枕。

颈椎生理弧度异常容易引起一系列临床症状，如颈部乏力，头痛头晕，恶心呕吐，颈肩臂部酸痛，手臂麻木，坐位工作时感觉双肩沉重。

颈椎生理弧度异常多发生在第三至第五节(正常人颈椎由7块颈椎骨组成)，该部位可能刺激引起血压波动的组织结构，出现血压异常。

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年轻人白天工作时从早到晚都在“埋头苦干”，头部姿势就好像是“低头思故乡”的人，很容易得颈椎病，这些人在晚上的时候，不妨背部贴墙，头后部靠墙，姿势犹如“举头望明月”的站立一个时辰，这样有助于防止颈椎病。

整天对着电脑荧光屏和那些“埋头苦干”的人，很容易得颈椎病。

如果嫌靠墙直立有如被罚站，可以在就寝时先把枕头放在一边地平躺在床上，这样，颈部姿势也和“举头望明月”的姿势相同，有助消除长时间“低头思故乡”之苦。

无枕仰卧也能舒缓。无枕仰卧的防治法，是中国中医界近年来所提出的。有关理论认为，每晚入寝之前无枕仰卧1到2小时(一个时辰是两小时)，有助于防止颈椎病的发生，已经患颈椎病者则能起治疗的作用。

至于这方法是否适合任何一个人，没有人可以断定，一般医者是认为，任何一种健身养生的方法，都有它的适应范围和适应程度，也有它的适应对象。