对于大多数症状轻微以及初患颈椎病的患者来说，日常的颈椎病的保养是至关重要的。颈椎病患者在日常生活中积极的保养颈椎，是预防颈椎病恶化的重要方法。那么，日常生活中，我们怎么做才能有效的控制颈椎病的病情的进展呢。

 

颈椎病患者在生活中要做到时刻端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯。特别是对长期伏案工作的颈椎病患者，是尤为重要的。

 

与其在病情恶化后才接受治疗，不如在患病初期积极的保护，以减少颈椎病恶化带来的痛苦的折磨。故颈椎病的患者在日常生活中一定要做到以下几点。

 

1、主动调温:无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度,注意给颈椎保温，不要为了美丽而“冷落”了颈椎，给颈椎病的病情恶化提供环境优势。

 

2、做5分钟颈椎操：每天坚持做5分钟颈椎操，不仅可以缓解颈椎病的症状，还能有效的达到阻止颈椎病恶化的效果。对于长期伏案的工作人员而言，效果尤为显著。

 

3、经常做简单的颈部按摩：经常简单地按摩颈部，同样可以缓解颈椎病的症状。尤其在感到脖子酸痛、精力不支时，是较为简单有效的办法。

 

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4、多做户外运动：休息时多做户外运动也是养护颈椎的方法之一，做户外运动不仅可以帮你摆脱精神上的疲惫了，而且可以提高软骨组织的血液供给，防止软骨因营养不良而引起的退化。

 

5、多吃含钙高的食物：多吃含钙高的食物，可以达到提高骨钙含量，维持钙、磷平衡，防止颈椎的钙化，延缓颈椎病病变加剧而导致的病情严重的进展。

 

6、选择合适的枕头和床：枕头和床同样也是养护颈椎的重要因素。要选择中间低、两端高的枕头，对颈椎可以起到很好的支撑作用。同时，枕头的宽度应达到肩部。床以木板床为优选，过分柔软的床不利于颈椎的健康。

 

长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授指出， 得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病也不必太担心，通过合理的治疗完全可以治疗。

 

不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。

 

据了解，该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案， 。

 

(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)

 

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