颈椎病的发病人群正在年轻化，几乎成为白领人员的职业病，这与人们不注意颈部的保健有着密切的关系，了解颈椎病的康复治疗有什么方法，平时做好颈部的保健，对预防颈椎病有着积极的作用。

平时多做颈部的锻炼，工作一段时间后，站起来活动一下颈椎，常见的活动方法有如下几种：

两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45 ，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽，头用力后仰，双手同时给头一定的阻力，重复12～16次。

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视，左右交替，重复6～8次。

 

推荐阅读：颈腰椎间盘突出症治疗专题/zhuanti/yzjptc/

 

长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授提醒，“冬病夏治”效果好。冬天天气寒冷，会引起颈腰椎变直、关节僵硬;肌肉、韧带痉挛、血液循环减慢等问题;还会使神经僵化，这样不但使颈腰椎病人病情加重或发作，而且治疗时也感到痛苦，很难坚持，这时颈腰椎治疗往往是事倍功半。

而夏天天气炎热，颈部血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、麻木的消除。

所以夏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。

“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家，往往会选择在夏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗，反之年轻人则较少，他们除了病情急性发作或加剧才会选择主动来就医。

这样可能会失去根治风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等此类疾病的更好机会。因此，有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者可要抓紧时期治疗了。

(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)

 

 网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠! 点击这里网络预约挂号！