据医学调查显示，近年来颈椎病的发病率仍持不断上升的趋势，其发病年龄呈低龄化。而广大上班族们因其工作须长期伏案低头等原因成为一个易得颈椎病的群体，长沙骨质增生专科医院专家表示：目前预防颈椎病的症状是治疗之外的又一重点，上班族们只要遵循三步就能够有效预防该病。
步：关键在枕头。在选择枕头时，建议应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。这样的话，颈椎病的症状能够得到有效缓解与预防。
第二步：日常活动时动作幅度小一点，避免颈部过申过屈也是很重要的一点。长沙骨质增生专科医院称，很多患者比如脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。广大患者也可通过运动也可以有效缓解颈椎病的症状，如打太极拳、做广播操等。值得注意的是，无论是哪种运动，都须注意适度，且要长期坚持。
第三步：常给颈椎保暖。颈椎是人体非常重要的一部分，颈部容易受凉或反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，更好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。尤其是广大女性患者，不要因爱美之心给颈椎病的症状以可趁之机。
长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授提醒各位骨科病患者，得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病不必太担心，通过合理的治疗是完全可以治疗的。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
长沙骨质增生专科医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案，。
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