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轻松预防颈椎病的康复操

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轻松预防颈椎病的康复操

康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

1、左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

2、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

3、旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

4、颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。

5、前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

6、摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

7、翘望月头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。

8、头手相抗双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

 

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9、放眼观景手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。

10、双手托天双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授指出, 得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病也不必太担心,通过合理的治疗完全可以治疗。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗,疗效才更有保障。

1985年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事椎间盘突出症、骨质增生等骨科疾病的治疗与研究,已成功治疗了200000余例此类病人。拥有多种治疗方法,应对不同的病情。

部份病人可采用该院独特配方的特色膏药及中药,配合理疗、牵引等保守疗法治疗。

对保守治疗效果不明显的,还可以采用引进的美国超氧双介入治疗、胶原酶介入疗法,只需一针,免除开刀,并且手术全程患者家属都可通过监视屏观看,以及使用微创髓核摘除术、人工关节置换、脊柱内固定术等疗法。

据了解,该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院,具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法,可以合理为病友选择治疗方案,。

(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)

 

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