如何预防颈椎病?如果您对如何预防颈椎病的问题十分陌生的话，接下来，就让长沙骨质增生专科医院的专家为您介绍一下如何预防颈椎病的问题想，希望能够对您有所帮助，防患于未然，以便于您自身的健康。

1、如何预防颈椎病?注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。

因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

2、如何预防颈椎病?注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。

颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

如何预防颈椎病?枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。

此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

3、如何预防颈椎病?固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复更好应力状态。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。

如何预防颈椎病?另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用所以，在听报告或坐位状态，我们应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。

从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可以产生颈椎病。即所谓“军人颈”。

通过以上关于长沙骨质增生专科医院专家对如何预防颈椎病的问题的解释，相信大家对如何预防颈椎病的问题都不再陌生，希望大家到指定的专家处进行预约，以便于及时治疗，对症下药，祝您身体健康，一生幸福，拥有锦绣人生。

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