颈椎病是一种严重威胁身体健康的疾病，现在越来越多的年轻人患上了颈椎病，那么我们如何预防颈椎病的发生呢?今天我们请长沙骨质增生专科医院的教授来给我们介绍几个预防颈椎病要注意的问题。

长沙骨质增生专科医院的教授介绍，颈椎病的预防要注意以下的问题。

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。>>>颈椎病的治疗方法有哪些

6.及早，专业治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7.动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10.中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

关于颈椎病的预防就介绍到这里，教授提醒，颈椎病是一种常见的疾病，给患者带来很多麻烦，如果患有颈椎病，应立即到专科医院请专科医生根据自己的病情，选择更适合自己的治疗方法，这样治疗才能达到更好的效果。

如果您还有有什么疑问的话，则可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院网站进行预约，专科医生会为您详细解答您的疑问。

 

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