时下长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员数不胜数，由于长期的低头伏案工作使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎键盘内的压力增高，而且也是颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部的肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，已发生颈椎病。那么，我们该如何预防颈椎病的发生呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授给我们介绍下颈椎病的预防方法。
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
颈椎病的治疗方法有哪些呢？
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，专业治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作时，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10·抬头望远：当长时间近距离看物。尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正，因此每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可以消除疲劳，又有利于颈椎的保健。
以上就是长沙骨质增生医院教授介绍的颈椎病的预防，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
