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远离腰椎病从预防开始

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腰椎病的预防
 

在人的一生中,差不多都曾有过腰腿痛的病史。腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状,同时可伴有一系列复杂的相关症状。腰椎具有复杂的结构和重要的生理功能。下面列出的就是较为常见的腰椎病。

1、脊柱炎症 :化脓性脊椎炎 ,脊柱结核等。

2、脊柱肿瘤 :原发性脊柱肿瘤 ,继发性脊柱肿瘤。

3、脊柱畸形 :发育性椎管狭窄症 ,腰椎骶化 ,骶椎腰化 ,隐性脊柱裂等。

4、脊柱退变 :肥大性脊柱炎 ,腰椎间盘退变 ,腰椎不稳及退行性滑脱 ,腰椎管狭窄症 ,黄韧带肥厚 ,后纵韧带钙化等。

5、脊柱损伤 :脊柱骨折 ,急性腰扭伤,慢性劳损 ,椎间小关节扭伤,肌肉、筋膜、韧带以及椎间盘损伤,脊柱滑脱 ,腰椎间盘突出症 ,腰骶关节劳损等。

6、其他原因 :老年性骨质疏松症 ,氟骨症 ,痛风等。

除上述脊柱原因引起的腰腿痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰腿痛 ,如腹部脏器疾病 :肾、输尿管结石 ,肾孟肾炎,肾结核等;盆腔脏器疾病:子宫位置异常,慢性输卵管炎,子宫颈癌,痛经等。

预防保健:

一、加强脊柱锻炼

运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

二、家庭生活中预防

腰痛病患者,思想负担较重,医生应向病人耐心细致地解释病情,通过向病人讲解,使病人对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。

饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生。

家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰。提取重物时应取下蹲位,避免弯腰或扭腰,这些均是减少腰部负荷的措施。

为了生活的更加美好,我们应该多加预防腰椎病。

长沙骨质增生专科医院是湖南省接诊此类病人较多的医院,具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法,可以合理为病友选择治疗方案,。

 

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