您好!欢迎来到长沙南湖医院骨病科(长沙骨质增生专科医院)!

您现在所在的位置:长沙南湖医院 > 颈椎病 > 颈椎病治疗 >

颈椎病的自我运动治疗

来源: 长沙骨质增生专科医院   预约 [ 人次   点这里免费预约专家

 

颈椎病的自我运动治疗
 

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。那么颈椎病的自我运动治疗方法有哪些呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授给我们介绍下颈椎病的自我运动治疗方法。

长沙骨质增生专科医院的教授介绍,颈椎病的自我运动治疗方法有以下一些:

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

 

推荐阅读:   颈椎病的预防保健措施

 

5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的颈椎病的自我运动治疗方法,要是您还有什么不明白或是不了解的,可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生,专科医生会为您详细解答您的疑问。

 

 网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠!

 网络预约挂号!

 

温馨提示:网上预约人数众多,请务必提前网上预订,以免超出名额影响就诊。

免费电话: