颈椎病是目前一种发病率比较高的疾病，它在办公室人群中比较常见。这是由于久坐，长期姿势不良而导致的。那么办公室颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下面我们就一起看下长沙骨质增生专科医院的专家给大家讲解的内容：
办公室工作人员先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。这是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。>>>颈椎病的自我治疗在实施前，要先去医院做正规的检查。听取医嘱。详情请预约！
对于长期伏案工作者：应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的很大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。这也是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
美国超氧微创双介入治疗颈椎病安全有效：
长沙骨质增生专科医院引进的美国微创超氧双介入治疗法，是运用具有极强氧化能力的超氧，短时间内能氧化椎间盘突出部分髓核组织，使髓核密度和盘内压力减低，配合注射新一代生物药物，准字号(H31022658)胶原酶，有效溶解突出部分的胶原蛋白，特异性强，不影响周围神经、血管， 超氧还可通过纤维环裂隙和突出物内逸出扩散到突出物表面和神经根周围，可起到分解粘连和消炎止痛作用，多余部分自然溶解，无残留。两大介入疗法双向作用，双倍起效，结果溶解椎间盘突出物对神经根、硬膜囊的压迫和刺激造成的颈肩腰腿痛症状，达到临床治疗效果，而且远期效果好。
长沙骨质增生专科医院美国超氧双介入技术治疗颈椎病的优越性：
1、安全系数高，吸收好，无体内残留，无过敏反应及其它明显并发症。
2、安全痛苦小、风险小。
3、见效迅速、疗效高，大多数只需一次即可治疗。
4、年龄适应范围广，对高龄患者安全。
通过以上内容的介绍，相信大家对于办公室颈椎病的自我治疗方法已经有了一定的了解。提醒办公室颈椎病患者，一定要将身体保持一个正确的姿势。如你还有什么疑问或者想了解更多的相关内容可以网络预约专家，也可以拨打24小时骨病电话0731-82099999或者医院QQ：805601088
