网球肘指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的压痛。
实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部活动过多、强度过大都比较容易得此病。
导致网球肘的因素很多，一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。
发生网球肘后，应注意多休息，暂停一些用肘部、腕部力量的动作活动。
网球肘的主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。
欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
大多数情况下，“胳膊肘往外拐”避无可避，但如何更好地保护它，这是完全可以做到的。长沙骨质增生医院的教授介绍，减少网球肘发生的可能性，秘诀有三：1揉2护3热敷，任何一个需要 “抡胳膊”者都可以如此预防。
步：揉
在进行“胳膊肘往外拐”的大幅动作前先揉揉肘关节，这相当于一个热身，让微循环更畅顺。突然发力受伤的机会会更大。
第二步：护
如果本人很少运动，手臂肌肉力量不够，可以准备一个护肘，箍在肘关节下粗的位置，这样能增加肌肉力量，预防关节劳损。
第三步：热敷
热敷是劳作后的修复活动。建议手肘运动后、大量手肘动作后用热毛巾、热敷袋热敷肘关节，热敷有助于改善微循环，相当于一个放松练习，缓解关节紧张，能预防肘关节病变。
网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠! 点击这里网络预约挂号！
