最近网络上很流行一个简单的判断手部是否劳累过度的方法，用来检测是否患有腱鞘炎。

 

　　测试步骤第一步：手腕向前伸直。第二步：大拇指放在小指的根部。第三步：整只手折起来握住。第四步：手腕向小指方向折。

    

 

　　这个测试方法靠谱吗？

 

　　腱鞘炎，指的是肌腱和腱鞘的损伤性炎症。腱鞘是套在肌腱外面的滑膜管，能够固定、保护和润滑肌腱，避免肌腱被过度摩擦或压迫。腱鞘炎发生的原因，多是肌腱和腱鞘之间反复摩擦，引起损伤。

 

　　那么网络上流行的这种名为Finkelstein试验的腱鞘炎检测方法，到底靠不靠谱？

 

　　长沙骨质增生专科医院教授告诉我们，这种方法确实可以用来检查自己有没有得腱鞘炎，而且简单有效。

 

　　现在，随着人们在日常工作和生活中越来越离不开电脑、手机等电子设备，患腱鞘炎的人也越来越多了。胡医师说，以往腱鞘炎的患者一般年龄比较大，在40岁以上，尤其是女性比较多。不少女性由于反复劳动，造成肌腱、腕部等损伤。不过现在，年轻的腱鞘炎患者也很常见了。

 

　　除了手机玩多了容易有腱鞘炎，教授还指出，程序员和医院里的医生，也是两类腱鞘炎喜欢“光顾”的人群。

 

　　“医院里的医生，双手经常写病历，有些时间长了如果不注意，容易得腱鞘炎，”胡医师说道，自己一般写字写久了，会适时地放松一下，免得自己给自己看病。

 

　　而程序员因为工作中要码代码，长时间使用键盘、鼠标，这些年来，到教授这里来的患者还真不少。

 

　　如何缓解腱鞘炎？

 

　　一般来说，最好的方法就是让手休息，休息到手不痛为止。胡医师说，网上的那些给手指做操，活动手指，只能缓解手的疲劳，不能根本上缓解腱鞘炎症。

 

　　对于因做家务而患上腱鞘炎症的女性来说，停止做家务，当然是第一优解。即使不能马上断了一切家务，也要减少家务量。

 

　　对于上班族来说，工作、打字两三个小时，中间留出十几分钟休息时间，让腱鞘休息一下以恢复血液循环。

 

　　严重的话，要采取药物或者手术治疗。

 

　　手机、电脑虽好玩，不要过度哦！

 

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