肩周炎是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，发生的原因大都是软组织退行病变，减弱了对外力的承受能力。这个病有自愈性，即发病到一定程度，疼痛和运动受限会自行消失，但所需时间较长。肩周炎有很多的治疗办法，它的更好治疗方法有哪些?

 

1.在发作期应避免负重，尽量不要搬抬重物，以减少肩部活动。在不引起肩部疼痛的情况下，可适当做些肩周运动，比如伸手摸高，两手放后背努力去勾手指。总之，做到劳逸结合，量力而行。

2.无论是对着电脑操作，还是写字或低头做手工，时刻维持一个正确的姿势。长期姿势的不正确会引发很多毛病，肩周炎就是个典型的例子，除此之外还会引起像腰椎间盘突出、生理曲度消失等。所以，无论何时何地都要采取一种对身体较为舒服和恰当的姿势。

3.适当地要加强营养。可多吃富含钙、磷，具有以补肝肾、养筋脉的食物，做到饮食有度、合理搭配以及防止偏食。根据病情的需要还可选用药膳进行调理。

4.用湿热毛巾对肩周疼痛的部位进行热敷，温度以舒适为宜，每晚敷半小时，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻肩周疼痛。

5.由于肩痛较重，夜间难以入睡或平时活动极其不便，导致患者出现心理负担，不积极配合治疗，不主动做自我功能锻炼，就会影响肩周炎的治疗和康复，延误病程。患者应当克服焦虑急躁，避免懒惰依赖，正确对待病情，积极进行功能锻炼，积极预防，就一定能够获得好的疗效。

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