有什么方法可以预防网球肘?相信大家肯定听说过网球肘，该疾病因网球运动员容易患此病而得名，但这并不意味着只有网球运动员才会患病，实际上任何人都是可能患上网球肘，所以知道疾病的预防方法对于大家来说还是有必要的。那么，有什么方法可以预防网球肘?长沙骨质增生专科医院的专家为大家做出了如下描述。
有什么方法可以预防网球肘?长沙骨质增生专科医院的专家针对此问题总结了如下详细方法。
一、注意肘部保护
用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
二、纠正击球动作
一定要纠正错误的击球动作，这是预防网球肘的更好方法。
三、重视放松练习
要重视放松练习，更好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。
四、充分热身活动
平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
五、选择合适球拍
根据自己的击球特点，选择软硬适当的球拍，较硬或较软的球拍，对不同的击球方式爱好者如不慎重选择，都有可能造成网球肘。
预防网球肘的同时也应注意饮食搭配，这样才能更好的预防网球肘。
一、多吃蔬菜水果
多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
二、多吃含微量元素的食物
多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
以上就是长沙骨质增生专科医院的专家针对有什么方法可以预防网球肘做出得简单介绍，希望对大家有所帮助。如果您对网球肘的预防方法还有什么不明白的，请预约医生或直接拔打专家电话，【骨病电话 0731-82099999】【医院QQ：805601088】。
长沙骨质增生专科医院开展冬季“三九贴”活动
三九”既为二十四节气“冬至”后的三个九 天，在节令上为“大寒”，是一年中冷的日子。“三九敷贴”指在每年三九天用中药外敷特定的穴位，已达到祛除和预防呼吸道疾病的一种中医传统外治疗法。冬季用药物敷贴穴位不仅能巩固夏日“冬病夏治”敷贴的效果,还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。
一九时间：2013年12月22日(农历十一月二十)
二九时间：2013年12月31日(农历十一月二十九)
三九时间：2014年01月09日(农历腊月初九)
