如何做好护理远离坐骨神经痛呢?坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。由于其给我们的健康带来较大的危害，所以，我们需要采取一些有效的措施对其进行预防。那么到底有哪些护理措施呢?我们听听长沙骨质增生专科医院专家的介绍。

 

　　长沙骨质增生专科医院专家表示：坐骨神经痛的护理有三大要点。

　　1、保持正确的站立姿势。正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。

 

　　2、保持正确的劳动姿势。正确的劳动姿势为膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。

 

　　3、保持正确的坐位姿势。正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，更好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

 

　　据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、坐骨神经痛、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视!如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!

 

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