您好!欢迎来到长沙南湖医院骨病科(长沙骨质增生专科医院)!

您现在所在的位置:长沙南湖医院 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损的症状 >

腰肌劳损需要注意的问题

来源: 长沙骨质增生专科医院   预约 [ 人次   点这里免费预约专家

 

腰肌劳损的注意事项
 

腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常见的疾病之一,是腰腿痛中比较常见的疾病,又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。

 

腰肌劳损在日常生活中要注意哪些事项呢?

 

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

 

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

 

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

 

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

温馨提示:网上预约人数众多,请务必提前网上预订,以免超出名额影响就诊。

免费电话: