说起腰肌劳损，大家并不陌生，但这只是一个很笼统的概念，常被用做没有器质性改变的慢性腰背痛的总称，腰部肌肉是保护脊柱的，强有力的腰肌怎么会出现劳损呢?
，大多数情况是由于长期不正确的工作和生活姿势，使腰肌的某一部分长期过度使用，或者腰部的负荷过重而造成腰肌的疲劳和损伤。
特别是某些特殊的职业，如矿工、农民等长期需要弯腰用力，并且不断地重复弯腰、直立这一动作，天长日久，使腰部的竖脊肌以及深部的小肌肉长时间地连续收缩，造成局部组织的缺血、缺氧，细胞代谢紊乱，肌纤维水肿变性、断裂，以及增生肥厚等病理改变，这些变化可以刺激末梢神经，引起腰痛。
第二，在日常的活动和劳动中，搬抬重物动作不协调，在某瞬间使腰肌的负荷过大，超出了它所能承受的能力时，引起腰肌损伤。如果治疗不及时或小专业肌肉损伤出血，机化粘连，就会遗留下慢性腰痛。
第二，长期坐位工作的人，如果平时不注意腰背肌肉的锻炼，其力量一般比较差，坐姿又使腰背部长时间处丁向前微屈状态，为保持平衡，腰背肌和臀肌经常处于紧张状态，久而久之，就会产生慢性劳损。
此外，长期穿高跟鞋站立行走的人，会因骨盆的轻度前倾，腰后伸，使腰背部肌肉持续紧张，也容易产生腰肌劳损。
第四，经常在寒冷、潮湿工作环境下干活的人，由于风寒湿邪的侵袭，使局部血液循环不畅，腰部肌肉失去营养供应，产生慢性腰肌劳损。对于腰背部筋膜肌肉的慢性风湿性病变引起的肌筋膜炎和纤维织炎，也归属于腰肌劳损的范围。
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