长沙骨质增生医院的教授认为，腰肌劳损应以预防为主，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。
应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作，一旦腰扭伤，必须休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。
腰肌劳损，是一种常见的腰部疾病，实际上是慢性腰部劳损。它主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌的劳损，产生了腰痛。
另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成的，如长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿态工作，如挡车工、打字员等。
此外，需要经常弯腰的作业者，如果他们平时不注意身体及加强腰肌锻炼，均可有腰部的积累损伤，形成腰肌劳损。
长沙骨质增生医院的教授认为，腰肌劳损应以预防为主，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。
应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤，必须休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。
此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。
因工作需要长期弯腰的人，如挡车工、打字员等 ，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。
此外，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便提高工作效率，预防腰肌劳损。
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