腰肌劳损，是一种常见的腰部疾病，实际上是慢性腰部劳损。它主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌的劳损，产生了腰痛。

另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成的，如长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿态工作，如挡车工、打字员等。

此外，需要经常弯腰的作业者，如果他们平时不注意身体及加强腰肌锻炼，均可有腰部的积累损伤，形成腰肌劳损。

长沙骨质增生专科医院的教授认为，腰肌劳损应以预防为主，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。

一旦腰扭伤，必须休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。

因工作需要长期弯腰的人，如挡车工、打字员等 ，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。

此外，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便提高工作效率，预防腰肌劳损。

与此同时，长沙骨质增生专科医院的教授提醒，患有职业性腰肌劳损的人，应想办法改善工作条件，调整体位，早期可用体疗及药物治疗相结合，假如症状不见好转或有加重趋势尽早去医院诊治。

 

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长沙骨质增生专科医院的教授提醒，“冬病夏治”效果好。冬天天气寒冷，会引起颈腰椎变直、关节僵硬;肌肉、韧带痉挛、血液循环减慢等问题;还会使神经僵化，

这样不但使颈腰椎病人病情加重或发作，而且治疗时也感到痛苦，很难坚持，这时颈腰椎治疗往往是事倍功半。

而夏天天气炎热，颈部血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、麻木的消除。

所以夏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。

“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家，往往会选择在夏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗，反之年轻人则较少，他们除了病情急性发作或加剧才会选择主动来就医。

这样可能会失去根治风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等此类疾病的更好机会。因此，有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者可要抓紧时期治疗了。

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