比较常见的不良姿势包括以下四类：长时间同一个姿势，使用电脑或打麻将或开车;长时间斜靠或蜷曲在沙发看电视或看书;弯腰突然用力搬重物;做家务或洗漱时身体前倾太久。
睡觉取仰卧位。避免腰背弯曲
如何纠正这些不良姿势、预防腰腿痛发生?长沙骨质增生专科医院的骨科专家建议：
1.在日常工作过程中。
经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直。腰部与双大腿保持90度角。双大腿与双小腿保持90度角。而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角。即保持3个90度的标准坐姿。另外。在日常生活中尽量避免长时间打麻将等;
2.在家休息时。大多数人喜欢靠在沙发上看电视。为避免腰肌劳损。正确的坐姿是。腰背挺直。必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头。尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内;
3.车辆驾驶人。可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力;
4.睡觉时应尽量睡硬板床。取仰卧位，避免腰背屈曲;
5.在搬抬重物时。应采取正确的姿势，即先屈膝屈髋。腰背尽量挺直搬移重物。不能直接弯腰搬移重物，以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
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长沙骨质增生专科医院的教授指出， 得了骨质增生、椎间盘突出症、腰肌劳损等骨病也不必太担心，通过合理的治疗完全可以治疗。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。
1985年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事椎间盘突出症、骨质增生、腰肌劳损等骨科疾病的治疗与研究，已成功治疗了200000余例此类病人。拥有多种治疗方法，应对不同的病情。
部份病人可采用该院独特配方的特色膏药及中药，配合理疗、牵引等保守疗法治疗。
对保守治疗效果不明显的，还可以采用引进的美国超氧双介入治疗、胶原酶介入疗法，只需一针，免除开刀，并且手术全程患者家属都可通过监视屏观看，以及使用微创髓核摘除术、人工关节置换、脊柱内固定术等疗法。
据了解，该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、腰肌劳损的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案，。
(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)
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