慢性腰肌劳损(中医属属肾虚腰痛)是慢性腰痛中比较常见的一种疾病，以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现。

慢性腰肌劳损不仅要及时进行治疗，还要注意预防慢性腰肌劳损的发生。那么如何预防慢性腰肌劳损呢?今天我们请长沙骨质增生专科医院的教授来介绍一下慢性腰肌劳损的预防方法。

(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势更重要。

(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。>>.>腰肌劳损的治疗方法

(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

关于慢性腰肌劳损的预防方法就介绍到这里，教授提醒，腰肌劳损是一种慢性的骨科疾病，如果患有腰肌劳损，应立即到专科医院请专科医生根据自己的病情，选择更适合自己的治疗方法，这样治疗才能达到更好的效果。

但是，想要降低腰肌劳损的发病率，根本的办法还是预防。尤其是经常处于坐位的工作者，如打字员、司机等，平时更要加强体育锻炼，如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等，以此来增强腰背部肌肉的耐力。

如果您还有有什么疑问的话，则可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院网站进行预约，专科医生会为您详细解答您的疑问。

 

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