腰肌劳损是一种常见的病，也是一种慢性疾病。

造成腰肌劳损的原因大概有以下几个方面：长期的久坐、站立、手持重物等使腰部肌肉长期处于高度紧张状态，使腰部超负荷运动，长期的超负荷导致慢性腰肌劳损，外伤也是导致腰肌劳损的一个重要因素，腰部扭伤后的即时处理不当也很容易导致腰肌劳损。

腰肌劳损跟工作环境也一定的关系，过低温度和潮湿的环境也会诱发腰肌劳损。

现在我们知道了腰肌劳损的发病原因，那么如何有效的进行腰肌劳损的预防呢?我们请长沙骨质增生专科医院的教授介绍，腰肌劳损的预防主要要注意以下几个方面，

先工作中要避免过度劳累超负荷，避免在低温和潮湿的地方长期工作。

保持良好的工作姿势，不要长时间弯腰伏案等。在进行剧烈体育运动前要做好准备活动，避免扭伤腰部。

一旦扭伤腰部要在时间做好治疗工作。睡觉要睡硬板床，过软的会导致脊椎的正常的生理曲度变化。保持注意以上事项可有效的避免腰肌劳损的发生!

以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰肌劳损的预防，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详细预约的专家。

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