腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常会腰痛，表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。腰肌劳损患者早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。
腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，
刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。所以，平时大家不要过于用腰。
长沙骨质增生专科医院的专家教大家，得了腰肌劳损要这样做：
由于长时间的血液不流通，造成腰部的劳累、疲劳感、酸胀感，这不叫腰肌劳损，只是平常我们所说的“亚健康状态”，只需注意改变生活习惯就可以自愈。
当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。此时这种疼痛已经达到了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗，及时向医生，即可治疗，但不能随意通过药物自行治疗。
如果疼痛感已经影响了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，弯腰侧身都很困难，就说明你患的腰肌劳损已经产生了严重的后果，可能已病变为腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等疾病。因此，千万别小看腰疼。
平时我们在生活中的一些动作，如久蹲、枕着手睡觉等造成的手脚发麻，是由于血液不流通所致。如果并未做这些动作，无缘无故产生麻痹感，就可能是腰肌劳损导致的腰间盘突出压迫了神经，这就是非常严重的腰肌劳损问题，要高度重视。
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