腰肌劳损主要是指腰骶肌肉和软组织发生慢性的损伤，导致局部的无菌性炎症，发生腰肌劳损主要与人们的工作环境有关。那么我们如何预防腰肌劳损的发生呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授给我们介绍下腰肌劳损的预防方法有哪些。
腰肌劳损是一种常见的病，也是一种慢性疾病。造成腰肌劳损的原因大概有以下几个方面，长期的久坐、站立、手持重物等使腰部肌肉长期处于高度紧张状态，使腰部超负荷运动，长期的超负荷导致慢性腰肌劳损，外伤也是导致腰肌劳损的一个重要因素，腰部扭伤后的即时处理不当也很容易导致腰肌劳损。
腰肌劳损跟工作环境也一定的关系，过低温度和潮湿的环境也会诱发腰肌劳损。
知道了腰肌劳损的病发原因，那么预防腰肌劳损也就可以针对原因有效地预防了。
腰肌劳损的治疗方法
先工作中要避免过度劳累超负荷，避免在低温和潮湿的地方长期工作。保持良好的工作姿势，不要长时间弯腰伏案等。
在进行剧烈体育运动前要做好准备活动，避免扭伤腰部。一旦扭伤腰部要在时间做好治疗工作。
睡觉要睡硬板床，过软的会导致脊椎的正常的生理曲度变化。保持注意以上事项可有效的避免腰肌劳损的发生!
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰肌劳损的预防方法，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
