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慢性腰肌劳损如何自我保健?

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慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血,温经通络。取穴为肾俞、大肠俞、八、秩边。

病人俯卧位,医生站于一侧,沿病人腰部两侧膀胱经用较重刺激的打滚法上下往返治疗 5~6遍,然后用较重刺激按揉大肠俞、八、秩边等穴,再直擦腰背部两侧膀胱经,横擦腰骶部,均以透热为度,拍击腰背部两侧骶棘肌,以皮肤微红为度。

酸痛较重者可再在患部加热敷。

慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。

②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

③两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

④双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

⑤弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

 

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长沙骨质增生专科医院的教授指出, 得了骨质增生、椎间盘突出症、腰肌劳损等骨病也不必太担心,通过合理的治疗完全可以治疗。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗,疗效才更有保障。

1985年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事椎间盘突出症、骨质增生、腰肌劳损等骨科疾病的治疗与研究,已成功治疗了200000余例此类病人。拥有多种治疗方法,应对不同的病情。

部份病人可采用该院独特配方的特色膏药及中药,配合理疗、牵引等保守疗法治疗。

对保守治疗效果不明显的,还可以采用引进的美国超氧双介入治疗、胶原酶介入疗法,只需一针,免除开刀,并且手术全程患者家属都可通过监视屏观看,以及使用微创髓核摘除术、人工关节置换、脊柱内固定术等疗法。

据了解,该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院,具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、腰肌劳损的各种方法,可以合理为病友选择治疗方案,。

 

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