腰肌劳损在生活中主要症状是劳累是加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻。腰肌劳损是慢性腰腿痛的常见疾病之一，与职业和工作环境有一定的关系。那么腰肌劳损怎么预防呢?
长沙骨质增生专科医院的教授指出：生活中预防腰肌劳损的措施有以下几点：
1、防止潮湿，受凉;不要随意的睡在潮湿的地方。根据气候的变化，要随着的注意保暖。出汗或者雨淋之后，要及时的更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
2、不要让自己太过于劳累。我们人就像是机器一样，过度的运转或者负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
腰肌劳损的治疗方法
3、在生活中要纠正不良的习惯，比如在床上看书、看电视等。在工作的时候，不能让专家处于长时间的一个动作，要注意活动。
4、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以更好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰肌劳损的预防方法，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
