腰肌劳损在生活中主要症状是劳累是加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻。腰肌劳损是慢性腰腿痛的常见疾病之一，与职业和工作环境有一定的关系。那么腰肌劳损怎么预防呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院教授给我们介绍下腰肌劳损的预防方法吧。
长沙骨质增生专科医院教授：生活中预防的措施有以下几点：
1、防止潮湿，受凉;不要随意的睡在潮湿的地方。根据气候的变化，要随着的注意保暖。出汗或者雨淋之后，要及时的更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
2、不要让自己太过于劳累。我们人就像是机器一样，过度的运转或者负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
腰肌劳损的治疗方法
3、在生活中要纠正不良的习惯，比如在床上看书、看电视等。在工作的时候，不能让专家处于长时间的一个动作，要注意活动。
4、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以更好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰肌劳损的预防措施，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话 0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
