腰肌劳损的高发人群是哪些?长沙骨质增生专科医院专家介绍：腰肌劳损是由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等种种因素引起的。那么，哪些人比较容易得腰肌劳损呢?下面请看专家的详细解说，希望能够对患者朋友带来一些帮助，及时改正自己的坏习惯，或加强对腰部的保护。

 

　　腰肌劳损的高发人群

　　1、腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。

　　2、长期保持坐姿者，是腰肌劳损的高发人群，即“三坐”人群;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。

　　3、　临床病例腰肌劳损可分为急慢性两类、弯腰或扭腰取东西时，突发腰部剧痛、活动受限，站立困难，即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见，腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。

　　4、由于不少患者对腰肌劳损警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者干脆不理，觉得挺一挺就好。殊不知，若不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，加大治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。

 

　　针对以上所总结的，长沙骨质增生专科医院的专家对预防腰肌劳损提出了以下的建议：

　　1、劳逸适度。

　　2、注意避免跌、仆、闪、挫。

　　3、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　4、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

 

　　了解了腰肌劳损的高发人群及预防后，在平时的生活中我们应当引起重视。一旦发现有相关的症状出现，务必要及时去医院在医生的指导下进行治疗。长沙骨质增生专科医院成立于1985年，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院，在骨科疾病方面有着众多的专家团队，配备目前上专业的设备，让你以快的速度康复。骨病电话：0731-82099999。