长沙骨质增生专科医院的教授介绍，腰椎的退行性变化导致了腰椎滑脱症的产生，但是诱发它的因素大部分还是由于外部损伤，所以，预防腰椎滑脱更重要的就是注意对腰椎的保护，同时加强锻炼、减轻体重，这也是预防腰椎滑脱的关键。下面就让长沙骨质增生专科医院的教授为我们介绍一下腰椎滑脱症要注意的问题。
(1)加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
(2)减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
(3)减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰椎滑脱症的注意事项，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
