随着社会的发展，工作的压力、生活节奏的紧张，使许多年轻人，特别是上班族、学生族，都处于亚健康的状态。这时候，一种常见的病症——腰椎病，便会在不知不觉中，与你如影随形。随着患上腰椎滑脱病症的患者越来越多，做好预防工作显得尤为重要。怎样才能预防腰椎滑脱症呢?下面就由长沙骨质增生专科医院的教授来为大家介绍。
预防应从日常生活中做起：
一、 避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张;避免过度房事。
二、 纠正不良姿势：
1、坐：不宜久坐，不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。
2、站：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐。
3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。
腰椎滑脱的治疗方法
4、卧：合理应用枕头，避免高枕(但是亦不宜过低)。不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视。
5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰部。
此外，由于腰椎滑脱是指腰椎上位椎体相对下位椎体发生位移，根据引起腰椎滑脱的不同原因，腰椎滑脱大致可分为先天性腰椎滑脱和退行性腰椎滑脱。所以，适当减轻体重和注意适度运动也是预防工作的重要组成部分。
长沙骨质增生专科医院是国内目前拥有齐全先进的微创技术治疗腰椎病的专业医疗机构之一，拥有集多种微创治疗技术于一身的知名专家，提出了“能简单不复杂，能保守不微创，能微创不开刀”的人文关怀新理念，为患者排忧解难。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的腰椎滑脱的预防措施，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
