对于腰椎滑脱，我们应该不会感到陌生吧。那么，腰椎滑脱到底是怎样一种病，在平时生活中我们怎样预防?今天，长沙骨质增生专科医院的专家就来告诉我们日常生活中怎样预防腰椎滑脱。
什么是腰椎滑脱?
腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。
日常生活中应从以下方面预防腰椎滑脱
一、加强腰背肌肉锻炼
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
二、减轻体重
尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
三、限制活动
减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
如果您想要到医院检查是否得了腰椎滑脱，需要做什么样的检查呢?
这个问题，得看每个患者的具体患病程度，体质，本身有无其他疾病等多方面原因来综合考虑的，详细请到当地正规医院。
长沙骨质增生专科医院是湖南省重点专科，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院。我院拥有先进的治疗设备，精湛的治疗技术，资深的专家坐诊，为骨病的治疗提供了有力的保障，是骨病患者恢复健康的更好选择。
日常生活中怎样预防腰椎滑脱?希望通过以上对于腰椎滑脱的介绍，对大家了解该疾病的日常预防措施所帮助。另外腰椎滑脱的危害很严重这一点大家也清楚，所以对于腰椎滑脱各位朋友要积极的预防，避免腰椎滑脱危害自己的身体健康，如果大家还有什么疑问，可长沙骨质增生专科医院的，我们将竭诚为大家服务，骨病电话 0731-82099999，医院QQ：805601088。
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